Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pripremite se prostor gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i slobodu. Teškoća yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.
- Pokončite s osnovnim pozicijama: Slobodno provjerite korake na mreži
- Usklađivanje sa vašim tijelom. Slijedite svakog koraka
Općenito u dobrom stanju.
Yoga je vježbanje koji pruža blagostanje.
Ključni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa Joga za pocetnike maksimalnim buka, te najbolji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: položaj jaga za teren i položaj jaga i okruženjem. Svaki položaj ima svoja karakteristika, a izbor najboljeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Brzo
Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike
Što je joga? Joga je stari sistem treninga koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju stanja, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja.
- Početi
- Vrste jove
- Dobiti
Za pratioce koji se žele upućati jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik mentalnog treninga koji potiče u Indiji.
Izvođenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i redukuje stres.
U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može poboljšati energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani zadovoljstva.
Yoga može biti efektivan način da se izbori sa dnevnih težinama.
ul
li Yoga može promjeniti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.
li Yoga može pojačati osjećaj dobrobiti.
Uvod u jogu: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. Ali, no ipak ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Uvod u joge
Joga je fantastičan način da se opuštite od stresa i poboljšate svoju fleksibilnost. Bez obzira na da ste početnik, postoje mnoge vrste joga koje se mogu. Prije nego počnete s pravom, najvažnije je da izvršite nešto osnovni trening.
- Očekujte da se povezate s voditeljem koji će vam predložiti detaljne informacije o pravilnom izvršavanju tehnikama
- Pay attention to vaše tijelo i prestatite ako osjetite bol.
- Uvijek trebate da ste savršen